برنامه‌ ریزی برای درمان زانو درد

با وجود اینکه ما وابستگی زیادی به زانوهای‌مان داریم، تا زمانی که دچار درد نشویم، توجه اندکی به آن ها می‌کنیم. در اثر بیش از حد نشستن، زرد پی‌پشت ران کوتاه شده و باعث می‌شود که حرکات محدود شوند. عدم تحرک و افزایش وزن دو عامل اصلی درد زانوها هستند. اگر شما نیز همانند هزاران فردی که زانو درد دارند، دچار این نارسایی هستید، این کتاب اطلاعات مفیدی به شما می‌دهد تا بتوانید: علت درد را تشخیص دهید. در صورت امکان بدون جراحی درد را درمان کنید. اگر درمان بدون جراحی موثر واقع نشد راه ‌چاره‌ای دیگر برگزینید. هر چیزی که باید درباره زانوها بدانید- بخش‌های اصلی بدن چقدر می توانند عمر کنند؟- طرز زندگی ما چگونه می‌تواند بر روی زانوهای‌مان تاثیر بگذارد- این کتاب چگونه می‌تواند به رفع زانو دردتان کمک کند- زانودرد از کجا می آید؟- چهار ناراحتی متداول زانو- درس آناتومی- مفاصل- استخوان های زانو- علت زانودرد چیست- درد حاد و مزمن- التهاب چیست- ناراحتی های رباط- ناراحتی تاندون- آرتروز(التهاب مفاصل)- استئوآرتریت- آرتریت روماتیسمی- در رفتگی- ناراحتی‌های زانو در کودکان- شکستگی های زانو در کودکان- در رفتگی کشک زانو در کودکان- تشخیص زانودرد- علایم جدی ناراحتی زانو- پارگی های رباط- ناراحتی های تاندون- آسیب دیدگی منیسک- ناراحتی‌های مفصل- زمان مراجعه به پزشک زانو- چگونه می‌توان برخی از ناراحتی‌های زانو را بدون جراحی درمان نمود؟- رژیم غذایی برای کاهش زانودرد- درمان گیاهی- درمان‌های غیر سنتی برای زانودرد- آیا فرآیند تعویض زانو جدید است؟- جراحی تعویض کامل مفصل زانو- عمل کاشت زانو برای بار دوم- پاهای پرانتزی و آرتروز- فوتبال- پیاده‌روی- دوچرخه‌سواری- شنا- کفش ورزشی- تمریناتی که زانو را در برابر صدمات مقاوم می‌سازند.